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【运动常识与注意事项】_体育运动常识_跑步小

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  我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一.太极...

  中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼,可以活动筋骨,调节气息,静心宁神,从而畅达经络,疏通气血,和调脏...

  生命在于运动,现代医学认为,人体经常适度进行体育锻炼,可促进机体血液循环,增加心肺的活力,增强胃肠蠕动...

  运动一定要因人因时因地而宜,不能强求一致,不能追求大运动量争强好胜,运动的地点时间可以根据自己的情况...

  蹲有益健康,它与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势.下蹲时,腹部,腿部,臀部...

  腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题.除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室...

  登山虽然好处多,但是绝非人人都适合.如果你处于下列几种情况,登山时就一定要特别注意.老年人要量力而行....

  运动是人类对抗高血压的有效手段之一.一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久...

  随着老年人越来越崇尚运动健身,运动性损伤时有发生,从生理的角度看,人到60岁以后,全身各组织,器官的机能...

  据有关专家研究,对于糖尿病患者来说,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,从而使血中葡萄糖被肌肉...

  老年长寿,并不是人类追求的最终目标,老年健康长寿,才是人类追求的最终目标,也是人生的最大幸福.人的正常...

  有些人锻炼身体很有毅力,不论什么天气,从不间断.其实,有毅力是好事,但天天坚持也未必正确,比如雾天锻炼...

  运动养生的方法有很多,我国传统的健身术五禽戏,太极拳,太极剑,八段锦,现代普遍应用的散步,慢跑,游泳,舞...

  第一个原则:运动前和运动中不能吃东西.绝大多数人认为运动前不宜吃东西,专家认为不能一概而论,如果感觉...

  体育锻炼能够全面地增强体质,促进呼吸肌的发展,增强心肺功能.从生理学角度来讲,人体的呼吸运动是一种随...

  跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲,然而持续不断地跳下去,会变成剧烈运动,出现无氧运动状态,对身体不利....

  初练长跑的人,有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛,这是不是病,原因是什么呢? 一般健康人在长跑时出...

  养生是个常话常新的话题.谁不想拥有健康的身体,谁都懂得健康之于我们生活的意义.平衡才能健康长寿,失衡...

  游泳是深受大家喜爱的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼...

  当运动时心率至少要达到最高心率的70%并持续20~40分钟才能有促进代谢的作用,而受损伤的危险性很小.运动...